Flu Melanda? Berikut 11 Pilihan Makanan dan Minuman yang Ampuh Menyembuhkannya!

Influenza yang tidak dapat disembuhkan memang merupakan masalah yang serius bagi kesehatan tubuh kita, tetapi jangan khawatir. Anda dapat mencoba berbagai minuman dan makanan yang dapat mengurangi gejala flu. Biasanya, flu akan sembuh dengan sendirinya dengan istirahat yang cukup, konsumsi cairan yang banyak, dan makan makanan bergizi serta meningkatkan asupan vitamin. Namun, dalam beberapa kasus, flu dapat berlangsung lama. Selain berkonsultasi dengan dokter, Anda juga dapat mencoba 11 minuman dan makanan berikut untuk meredakan gejala flu.

Kaldu: Ketika sedang flu, tubuh membutuhkan banyak cairan. Kaldu hangat dan pedas tidak hanya menyehatkan tetapi juga membantu mengurangi dahaga. Mengonsumsi cairan hangat diyakini lebih efektif daripada yang dingin dalam meredakan gejala flu. Anda dapat mencoba kaldu ayam, sayur, atau tulang.
Sup Ayam: Sup ayam terbuat dari kaldu yang sama juga dapat membantu mengurangi gejala flu. Penelitian menunjukkan bahwa bahan-bahan dalam sup ayam dapat mengurangi peradangan dan mendukung sistem kekebalan tubuh dalam melawan penyakit.
Bawang Putih: Selain digunakan dalam pengobatan tradisional, beberapa penelitian menunjukkan bahwa bawang putih dapat membantu melawan flu dengan memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meredakan gejala.
Jeruk: Jeruk dan makanan kaya vitamin C lainnya efektif dalam mengatasi flu karena vitamin C berperan penting dalam melawan infeksi. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa vitamin C dapat mengurangi keparahan dan durasi flu.
Kangkung: Kangkung dan sayuran hijau lainnya mengandung vitamin C yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Selain itu, mereka juga mengandung zat besi, yang diperlukan untuk produksi sel kekebalan tubuh.
Madu: Madu adalah obat rumahan yang efektif untuk sakit tenggorokan akibat flu. Penelitian menunjukkan bahwa madu mungkin memiliki efek melawan infeksi pernapasan.
Teh Hangat: Teh hangat membantu meredakan sakit tenggorokan dan hidung tersumbat. Senyawa antioksidan dalam teh juga mendukung sistem kekebalan tubuh.
Air Jahe & Kunyit Hangat: Air hangat dengan jahe dan kunyit dapat membantu meringankan gejala flu karena khasiat antiinflamasi dan antioksidan mereka.
Dada Ayam Kukus: Dada ayam yang dikukus merupakan sumber protein yang baik, yang penting untuk pemulihan tubuh saat sakit.
Susu: Susu mengandung vitamin D yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu mencegah keparahan flu.
Yogurt: Yogurt mengandung probiotik yang mendukung sistem kekebalan tubuh dan dapat mengurangi keparahan flu.